海苔ハムチーズのホットサンド

海苔ハムチーズのホットサンド1海苔ハムチーズのホットサンド2

【料理名】
海苔ハムチーズのホットサンド

【材料(2人分)】
食パン8枚切り 4枚(200g)
とろけるチーズ 2枚(30g)
ハム 2枚(20g)
味付け海苔 4枚(2g)
マヨネーズ 小さじ4(16g)

【作り方】(調理時間10分)
1.食パンの片面にマヨネーズを小さじ1ずつ塗り、チーズ、ハム、味付け海苔をのせて挟む
2.フライパンに1をのせて、アルミホイルをかぶせたら、その上に少し重みのあるやかんなどをのせて抑えながら弱火で3分程焼く。軽く焼き色がついたら裏返して、同様に焼いて完成。

【栄養価(一人当たり)】
エネルギー  394kcal
塩分 2.2g
食物繊維 2.6g
糖質 45.3g

【説明、アレンジ例などコメント】
ホットサンドメーカーがなくても、フライパンで手軽に作れるホットサンドのレシピです。香ばしいトーストの中から海苔の風味が味わえます。バターよりも手軽に塗れるマヨネーズの味も海苔と相性抜群です。中に入れる味付け海苔の種類を変えてもバリエーションを楽しめます。忙しい朝のごはんにも便利ですし、お子さんのおやつにもいかがでしょう。

 

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