【材料（４人分）】
アボカド １個（正味120g）
クリームチーズ 50g
レモン果汁 小さじ１（5g）
薄口醤油 小さじ１/２（3g）
練りわさび 3g
★もみのり ２つまみ（1g）
【作り方】（調理時間５分）
１．クリームチーズを柔らかく練る。
２．アボカドは皮と種を除いて1.5cm角に切り、レモン果汁、醤油、わさびと混ぜ合わせて、１と和え、もみのりをちぎって和えて完成。バケットやクラッカーなどにつけてお召し上がり下さい。お好みで、トッピングにもみのりを増量してもおいしいです。
【栄養価（一人当たり）】
エネルギー 103kcal
塩分 0.3g
食物繊維 1.7g
糖質 1.1g
【説明、アレンジ例などコメント】
パーティーなどみんなで集まる機会の多い12月は、もみのりを使ったディップがおすすめです。ほんのり感じられる海苔とわさびの味わいが‘和’を感じさせてくれて、ワインだけでなく、日本酒やビールなどとも相性抜群です。短時間でさっと作れるおつまみなので、急な来客にも便利です。お子さま向けには‘さび抜き’でもおいしいですよ。
また、パーティーメニューとしてでなく、サンドイッチの中身にすることもできるので、普段のおかずにもぜひ取り入れてみて下さいね。
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